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故障を減らす！！初心者からの60分間心拍トレーニング
日時：2011年03月04日(金) 19:15 〜 2011年03月04日(金) 21:00より[毎週]
イベントのカテゴリ：スポーツ / ジョグスタセッション
このイベントが登録されているカレンダー：ジョグスタイベントカレンダー
最終更新日：2011/02/14
作成日：2011/02/14
作成者：ジョグスタさん
提供：ユーザ投稿
心拍を管理してのトレーニングは初心者から上級者がそれぞれのペースで練習が可能になり、効率のよい練習の指標になります。 心拍を管理することで効率的にダイエットや持久力を身につけることができます。 心拍トレーニングに必要な最大心拍数を求め、その数値を元にトレーニングをします。 一般的に言われているのは、ダイエットに適した心拍数は最大心拍数の50％〜65％、持久力を付けるのに適した目標心拍数 は最大心拍数の60％〜85％でトレーニングを行ないます。 心拍管理のトレーニングをすることで、今まで指標もなく強度をあげすぎて故障していた方には故障を減らす練習方法であることは間違いありません。 心拍トレーニングって難しいと思っている方でもスタッフが丁寧に教えますので安心してくださいね。 また、心拍計を持っていなくて単に皆で集まって練習したいという方でも参加可能です。 ジョグスタのセッションの特徴であるフォームチェックも合わせて行ないますので皆様是非参加してくださいね。 集合場所：ジョグスタ 集合時間：19時15分 参加費：500円 ※ビジター様は別途施設利用料1050円かかります